ENKEL SVART BØNNESUPPE

Den som oppfant eller kom med ideen om å kunne kokte bønner, er helt min helt! Jeg har ikke noe imot å lage tørre bønner, det tar bare så mye lenger tid.

Men bevæpnet med en boks med svarte bønner i ranchstil, kan jeg lage meg litt suppe på så lite som tjue minutter. Det er utrolig! På en relatert merknad kan jeg lett bli overrasket.

Og vi har mange 30-minutters måltider Som denne, så lag opp ideer for enkle måltider!

En ting som er litt annerledes med denne suppen er tilsetningen av gulrøtter. Gulrøtter og svarte bønner? Ja. Gjør det. Det er deilig.

I sannhet har jeg lagt gulrøtter i de fleste supper i det siste. Jeg bare elsker hvordan de mykner og tar på seg smaken av suppen under matlaging. Gjør dem til en perfekt suppe veggie hvis du spør meg.

Enkel svart bønnesuppe, serverer 2-3.

1 15 oz kan ranch stil svarte bønner
3 oz gulrøtter, hakket
3 fedd hvitløk, hakket
1/2 rødløk, finhakket
1 ss olivenolje
1 1/2 kopper grønnsaksbeholdning
Cayenne
spisskummen
salt
pepper
rømme, ost og koriander for pynt

Først, hakk opp gulrøttene, hvitløk og løk. I en mellomstor gryte, kok grønnsakene i olivenoljen over middels varme i 3-4 minutter. Mens de lager mat, kan du sesong med cayenne, spisskummen, salt og pepper.

Du vil merke at jeg ikke la til noen beløp til disse, og det er fordi det er en veldig liten mengde du går til her. Husk at du kan legge til flere av disse til suppen senere.

Tilsett lageret og la koke i ytterligere 3-4 minutter til gulrøttene begynner å myke opp. Rør deretter inn bønnene. Kok til alt er fint og varmt. Smak og tilsett mer krydder eller salt etter behov.

Pynt med rømme, ost og koriander. Spis under et koselig teppe og se på TV. Å ja, jeg vet hva som skjer hjemme hos deg i middagstiden, og det er fordi det er akkurat det som skjer hjemme hos oss. Nyte! xo. Emma

Kjærlighetssuppe? Sjekk ut 35 trøstende suppeoppskrifter .

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Få guiden

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

Aktiver JavaScript i nettleseren din for å fylle ut dette skjemaet.

Navn * E -post * GDPR -avtale *

Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Registrer deg 5 Fra 1 stemmeutskrift

Få oppskriften

Avkastning 2 porsjoner

Ingredienser

1x2x3x

▢ 1 15 oz. kan sorte bønner i ranch stil
▢ 3 Oz gulrøtter (hakket)
▢ 3 nellik av hvitløk (hakket)
▢ ½ rødløk (finhakket)
▢ 1 spiseskje olivenolje
▢ 1 ½ kopper Vegetabilsk bestand
▢ Cayenne
▢ spisskummen
▢ salt
▢ pepper
▢ rømme (ost og koriander for pynt)

Instruksjoner

Først hakk opp gulrøttene, hvitløk og løk. I en mellomstor gryte, kok grønnsakene i olivenoljen over middels varme i 3-4 minutter. Mens de lager mat, kan du sesong med cayenne, spisskummen, salt og pepper. Du vil merke at jeg ikke la til noen beløp til disse, og det er fordi det er en veldig liten mengde du går til her. Husk at du kan legge til flere av disse til suppen senere.
Tilsett lageret og la koke i ytterligere 3-4 minutter til gulrøttene begynner å myke opp. Rør deretter inn bønnene. Kok til alt er fint og varmt. Smak og tilsett mer krydder eller salt etter behov. Pynt med rømme, ost og koriander.

Kurs Suppe Kjøkken amerikansk Nøkkelord svart bønne, svart bønnesuppe, suppe

Ernæring

Ernæring Facts Easy Black Bean Suppe Amount per Serving Calories 106 % Daily Value* Fat 7 g 11 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 5 g Sodium 736 mg 32 % Potassium 194 mg 6 % Carbohydrates 10 g 3 % Fiber 2 g 8 % Sugar 5 g 6 % Protein 1 g 2 % Vitamin A 7480 IU 150 % Vitamin C 6 mg 7 % Calcium 29 mg 3 % Iron 0.3 mg 2 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!