Sjokolade banan chia frø riste

Etter min estimering er de aller beste frokostene de som kan doble som en dessert. Fransk toast, pannekaker kvalt i lønnesirup, muffins som helt sikkert vil bli kalt cupcakes hvis de bare hadde litt frosting på toppen - det er det jeg snakker om!

Relatert: 50 sunne frokostideer og Dato Shake

Dette er en av disse frokostene/nesten desserter. Bortsett fra (lene deg inn, ettersom jeg er i ferd med å hviske denne delen) er dette også supersunt. Gal, ikke sant? Men det er helt sant. Du kommer til å like denne, jeg sverger.

Sjokoladebanan chia frø riste, lager en.

1 moden banan
1 ss mandelsmør
2 teskjeer honning (eller annet søtningsmiddel du foretrekker)
1/4 kopp chia frø
1 kopp mandelmelk
1 1/2 ss kakao
1/4 ts havsalt
1/4 ts kanel

Først, i en stor kopp eller liten bolle, visp sammen melken, kakao, salt og kanel. Rør inn chiafrøene og kjøles deretter i 45 minutter til en time (rør en gang etter 20 minutter, slik at den ikke klumper).

Du vil se blandingen din vri seg fra et tynt mandelmelkstoff til en tykk og kremet pudding.

Mos sammen bananen, mandelsmør og honning. Du kan legge bananblandingen inn med chia -puddingen, servere den over toppen (som en dessert), eller du kan røre det hele sammen. Helt opp til deg.

Jeg vil si at dette viste seg å være utfordrende å drikke med strået du ser avbildet. Jeg slo raskt strået mitt for en skje, så jeg anbefaler at du gjør det også.

Hvis du vil, kan du toppe dette helt med noen få minisjokoladebiter eller hakket mørk sjokolade. Eller du kan legge til noen hakkede nøtter på toppen.

Jeg personlig elsker knasen, men la den gjerne være kremet hvis du ikke gjør det. Lev ditt (Chia) liv, min venn. Nyte! xo. Emma

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

• Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Få oppskriften

Ingredienser

• ▢ 1 banan (moden)
• ▢ 1 spiseskje mandelsmør
• ▢ 2 teskjeer honning (eller annet søtningsmiddel du foretrekker)
• ▢ ¼ kopp Chia frø
• ▢ 1 kopp mandelmelk
• ▢ 1 ½ spiseskjes Kakao
• ▢ ¼ teskje Havsalt
• ▢ ¼ teskje kanel

Instruksjoner

• Først, i en stor kopp eller liten bolle, visp sammen melken, kakao, salt og kanel. Rør inn chiafrøene og kjøles deretter i 45 minutter til en time (rør en gang etter 20 minutter, slik at den ikke klumper).
• Du vil se blandingen din vri seg fra et tynt mandelmelkstoff til en tykk og kremet pudding.
• Mos sammen bananen, mandelsmør og honning. Du kan legge bananblandingen inn med chia -puddingen, server den over toppen (som en dessert),

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!