Dato Shake

Når du besøker Palm Springs, vil du se dem på nesten hver meny. Dato Shake er en milkshake laget med datoer. Det er signaturoppskriften til Coachella -dalen fordi 95% av landets datoer dyrkes der.

Jeg ble forelsket i datoen Rist på mitt første besøk i Palm Springs. Det er veldig naturlig søtt og fylling. Datoer er en supermat rik på antioksidanter og fiber. Denne oppskriften er både sunn og overbærende. Det er perfekt for en varm sommerdag.

I humør for smoothies? Orange Julius , Sjokoladebanansmoothie , Vannmelon smoothie , Kaffesmoothie , Blåbærsmoothie , Banansmoothie , og 50 sunne frokostideer .

Ingredienser i en date shake

MedJool datoer - naturlig søt og deilig. Du vil alltid fjerne gropen før du bruker disse datoene. Vanilje frossen yoghurt -Vaniljesmaken parer seg godt med den karamelllignende smaken av datoer. Dette kan underbases for en vegansk iskrem hvis du foretrekker det. Melk -Jeg brukte mandelmelk, men bruk gjerne din favoritt type meieri eller plantebasert melk. Kanel - får frem smakene! Klype salt - Dette er valgfritt, men jeg anbefaler det på det sterkeste.

Hvordan lage en date rist

Begynn med å suge de pitted datoene i melk (jeg brukte mandelmelk) i omtrent 10 minutter. Dette hjelper til med å myke dem og tilføre sin karamelllignende smak i drinken din.

Tilsett datoer, melk, kanel og frossen yoghurt til din Blender . Jeg anbefaler en klype salt, men dette er valgfritt.

Bland og puls til den er jevn. Du vil fremdeles se spesifikasjoner med mørkebrun dato i smoothien din, men det skal ikke være noen biter. Når du har en jevn tekstur, er du klar til å helle den i et glass og servere.

Server umiddelbart. Nyte!

Tips for å lage en date shake

• Ikke alle dagligvarebutikker har MedJool -datoer, men de fleste gjør det. Hvis du har problemer med å finne dem, kan du prøve en helsekostbutikk eller kjøpe dem her .
• Den frosne yoghurten kan byttes for Vanilla gresk yoghurt Eller iskrem for enten en sunnere eller en mer overbærende versjon.
• Dryss toppen med kanel for enda mer smak.

Servering av forslag/går bra med

Andre oppskrifter du kan like:

• Fruktsalat
• Ferskvann
• Eggehvite biter
• Overnatting havre
• En banan - bananbrød

FAQ

Ofte stilte spørsmål

Er dato rister sunne?

Ja! Datoer er en god kilde til antioksidanter, fiber, magnesium og kalium. Datoer fremmer hjernehelse, beinhelse, og de hjelper til med å forhindre betennelse. For å gjøre denne oppskriften enda sunnere, under den frosne yoghurten for vanilje gresk yoghurt.

Hvordan smaker en date shake?

En dato risting er en veldig søt smoothie med smaker av vanilje og karamell. Det er veldig fylt.

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

• Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Få oppskriften

Ingredienser

• ▢ ½ kopp MedJool datoer
• ▢ ½ kopp melk (Jeg brukte mandelmelk)
• ▢ 1½ kopp frossen yoghurt (vanilje)
• ▢ ⅛ teskje kanel (bakke)
• ▢ ⅛ teskje salt (valgfritt)

Utstyr

• ▢ 1 blender

Instruksjoner

• Begynn med å suge de pitted datoene i melk (jeg brukte mandelmelk) i omtrent 10 minutter. Dette hjelper til med å myke dem og tilføre sin karamelllignende smak i drinken din.
• Tilsett datoer, melk, kanel og frossen yoghurt til blenderen din. Jeg anbefaler en klype salt, men dette er valgfritt.
• Bland og puls til den er jevn. Du vil fremdeles se spesifikasjoner med mørkebrun dato i smoothien din, men det skal ikke være noen biter. Når du har en jevn tekstur, er du klar til å helle den i et glass og servere.
• Server umiddelbart. Nyte!

Merknader

• Ikke alle dagligvarebutikker har MedJool -datoer, men de fleste gjør det. Hvis du har problemer med å finne dem, kan du prøve en helsekostbutikk.
• Den frosne yoghurten kan byttes for Vanilla gresk yoghurt Eller iskrem for enten en sunnere eller en mer overbærende versjon.
• Dryss toppen med kanel for enda mer smak.

Ernæring

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!