50 sunne frokostideer

Noen ganger er det lett å hoppe over frokost fordi du ikke har nok tid til overs før du drar på jobb, men jeg tror den største grunnen ikke er å vite hva å spise til frokost.

Det er faktisk mange sunne frokostideer som du enkelt kan lage om morgenen, og de fleste av dem kan tilpasses for eventuelle kostholdsbehov. Faktisk deler jeg over 50 sunne frokostideer med deg i dag!

Denne runden inkluderer frokostideer som er:

• Søt og velsmakende
• Raskt og enkelt
• Gjør fremover
• Vegansk og glutenfri
• Perfekt for en mengde

Relatert : Overnatt havre - 15 oppskrifter, Sjokoladebanansmoothie , Vannmelon smoothie , Kaffesmoothie , Blåbærsmoothie , og Dragon Fruit Smoothie .

Her er Over 50 Frokostideer for å hoppe start dagen!

Eggehvite biter

Disse Starbucks copycat eggehvite bitt er så enkle å lage! Du kan blande inn en rekke ingredienser (som pølse eller grønnsaker) før du baker, og du kan spise dem på farten om nødvendig.

Over natten bakte blåbærmuffins havregryn

Overnatts havregryn som smaker som en blåbærmuffins? Tell meg inn. Denne oppskriften lager nok skiver til rester, og den smaker godt med et eggerøre på siden.

Sørvestlige tofu -rusling

Hvis du ikke har laget en tofu -kryptering før, må du! Det er så deilig. Og du kan snike deg inn alle slags grønnsaker for en Feel Good Hot Frokost.

Mandarin Morning Smoothie

Jeg elsker en næringsrik smoothie som er lett å kaste sammen. Denne er laget med ferske mandariner, ingefær, banan og datoer for å legge til litt sødme.

Sjokolade Pecan Granola

Hjemmelaget granola smaker så mye bedre enn butikken kjøpte slag, og den har mindre sukker. Du kan spise denne sjokoladen Pecan Granola som kornblanding eller som en topping for yoghurt.

Pannekaker

Tynne, vaniljesauslignende pannekaker laget med egg, melk, vann og mel.

Bacon (i ovnen, luftfrier eller mikrobølgeovn)

Visste du at du kan kjøpe sukkerfri bacon? Det er mange sunnere alternativer tilgjengelig, slik at du fremdeles kan glede deg over dette som en enkel frokostidee. Air Fried Bacon er min favoritt!

Overnatting havregryn - grunnleggende forhold

Alternativene er uendelige når det gjelder havregryn over natten. Dette innlegget har et grunnleggende forhold som skal følges når du lager havregryn og 15 oppskrifter.

Easy Blender Chia Jam

Denne deilige syltetøyoppskriften har bare to ingredienser. Og som tittelen antyder, kan det lages i en blender. Så enkelt! Velg hvilken som helst frukt du liker, og spred den på toast eller surr den i litt yoghurt.

Ellers

Grønnkål og potetfrokost hasj er den ideelle frokosten for helg morgen. Jeg elsker tilsetningen av sunn grønnkål til denne klassiske retten. Komfortmat på sitt beste!

En banan - bananbrød

Dette er den beste bananbrødoppskriften du vil lage om og om igjen. Og du trenger bare en banan for å lage det. Varm den opp og tilsett litt smør til en godbit etter middagen.

Over natten bakt eple havregryn

Vi har flere oppskrifter på bakt havregryn i denne runden, som denne Apple -versjonen. Det er som en sunnere versjon av Apple Crisp!

Air Fryer Toast

Visste du at du kan lage toast i en frityrgryter? Det rister brødet jevnt og smaker som noe du ville fått på en restaurant (som fancy avokado toast).

Earl Grey Tea Latte

Lag en trøstende hjemme-te-latte å nippe til mens du spiser frokost, eller drikk den av seg selv. Denne er laget med Earl Gray, men du kan bruke alle slags te for å lage latte.

Instant Pot Ikke-meieriyhurt

Har du noen gang laget hjemmelaget yoghurt? Det er lettere enn du tror, ​​og det kan tilpasses forskjellige måter (som lavsugar og ikke-meierialternativer).

Brussel Sprout og potet hash

Denne rosenkrede hash med lilla poteter er en trøstende og fylt frokost for å få dagen i gang. Det er en av Elsies favoritter!

Hjemmelaget varmt frokostblanding

Har du noen gang hatt malt-o-Meal? Vår hjemmelagde varme frokostblandinger er et sunt, nærende alternativ. Du kan lage en stor gruppe av denne blandingen og ha den klar når som helst du ønsker en varm frokost.

Quinoa frokost hasjbrune

Hash brune laget med en sunn dose quinoa, poteter og grønn løk. Tilsett et kryptert eller solrik side opp egg for ekstra protein.

Hele hvete eplemos vafler

Dette er ingen vanlige vafler ... de er naturlig søtet med eplemos og laget med fullkornsmel. De er myke, fluffy og så deilige.

Rør yngel frokost quinoa med vill ris

Dette endelig Savory røre yngel frokostrett er laget med quinoa, vill ris og toppet med et egg (og rikelig med sriracha).

Kanel og gyldne rosin bagels

Hjemmelagde bagels er morsomme å lage hjemme, og det er ikke noe bedre enn å spise en varm kanel og rosin bagel fersk ut av ovnen. Disse ligner kanelbrød.

Tomatbasil og mozzarella quiche

Quiche er alltid en god frokostidee, og jeg elsker tilsetningen av stekte kirsebærtomater med fersk basilikum. Du kan bake dette på en søndag og nyte det gjennom arbeidsuken.

5 enkle hjemmelagde juice

Frisk, hjemmelaget juice for å hoppe i morgen. Det er fem deilige oppskrifter å velge mellom: mandarin, selleri kalk, pom kanel, grønn mandarin og bringebær sitron.

Mørk sjokolade peanøttsmør smoothie bolle

Det er ingenting som en Ultimate Smoothie Bowl -opplevelse. Denne mørke sjokolade peanøttsmør smoothie bollen har en lignende konsistens som myk servering, og jo mer pålegg jo bedre!

Cashew gulrot raskt brød

Jeg elsker en god rask brødoppskrift, hovedsakelig fordi du ikke trenger å bruke gjær for å lage den. Dette cashew gulrotbrødet er ekstra dekadent med tilsetning av gresk yoghurt.

Air Fryer Frokostpoteter

Poteter av enhver variasjon er min favorittmat av alle tid. Når jeg skjønte at jeg kunne lage perfekt sprø terninger i potet i Air Fryer, ble jeg hekta!

Sitron ingefær fruktsalat

Dette fruit salad is så fresh and incredibly addictive. Why? It’s topped with grated lemon and ginger zest. Try it—you won’t be disappointed.

Kokosnøtt kaffekrem

Hvis du er en kaffedrinker og leter etter et ikke-meieri-rømmingsalternativ, er denne to-ingrediens kokosnøttkaffekremer fantastisk.

Overnatting Strawberry Shortcake Baked Oatmeal

Bakt havregryn som smaker som jordbær -shortcake som du kan føle deg bra med å spise til frokost? Ja, vær så snill!

Enkel grønnkål quiche

Det er veldig enkelt å snike noen greener inn i frokosten din slik Emma gjorde med grønnkåls -oppskriften. Du kan gjøre det samme når du lager en smoothie også.

Banan og chia frøblender pannekaker

Disse myke, nesten kremede pannekakene blir naturlig søtet av en moden banan og får et ernæringsmessig løft fra chiafrø.

Sørvestlige bakte egg

Dette is en of my alle-time favorite ways to eat baked eggs—surrounded by delicious flavors like black beans and garlic.

Granateple, rødbeter og skjult greener smoothie

Dette pomegranate, beet, og spinach smoothie is a delicious way to get your fruits and vegetables for the day. Add såme mint leaves to make it extra refreshing.

Cocoa nib frokost muffins (glutenfri)

Jeg prøver å unngå gluten (og er besatt av mørk sjokolade), så denne oppskriften på kakao nibmuffins er en av favorittene mine. Pro tips: Varv igjen muffinsene dine i mikrobølgeovnen for full opplevelse!

Over natten gresskar chia frø pudding

Hvis du aldri har hatt chia frøpudding før, er du inne på en godbit. Du kan enkelt bytte ut smakene med forskjellige blandinger og pålegg. Og denne oppskriften er vegansk.

Summer Frittata

Dette easy frittata recipe is perfect for a Sunday brunch with friends or family. It’s filled with fresh ingredients and tastes best when it’s made in a seasåned cast iron skillet.

Sjokoladebanan Chia Shake

Du kan aldri gå galt når du kombinerer sjokolade og bananer til frokost. Tilsetningen av mandelsmør og chiafrø til denne ristingen vil også gi deg et lite løft!

Risotto Lorraine

Dette risåtto is very much inspired by the simple and delicious flavors of Quiche Lorraine. If you have leftovers after making this, it’s a perfect dinner idea, too.

Enkelt zucchini brød

En enkel og fuktig rask brødoppskrift laget med courgette og gulrøtter. Nyt en varm skive med en kopp kaffe.

Elvis over natten havre (peanøttsmør og banan)

En overnattingshavreoppskrift på alt peanøttsmør og bananvifter der ute. De hjertelige havre og chiafrøene vil holde deg fyldigere til lunsjtid.

Rødbeter og geitost honning bagels

Disse rødbeter og geitostbageller er lett søtet med honning, og de ser tilfeldigvis så bra ut som de smaker. Rødbeter har den peneste fargen!

Søtpotet og bacon hasj

En deilig, velsmakende frokost med søtpoteter, bacon, fersk rosmarin og et perfekt stekt egg på toppen. Jeg garanterer at denne hasjoppskriften havner i oppskriftsboksen din etter at du har prøvd den.

Bakt bananbrød havregryn

Du kan lage dette bananbrød havregryn (laget med sunne ingredienser) kvelden før og bake det neste morgen for en varm, deilig frokost.

Tomat toast med basilikum kremost

En enkel og smakfull toastoppskrift laget med friske tomater og basilkremost.

Gresskar frokostmuffins

Jeg elsker å integrere gresskarpuré i oppskrifter som gresskar frokostmuffins. Disse muffinsene er toppet med granola, og ekstra deilig når de serveres varm.

Karnemelk kjeks frokostsandwiches

Hjemmelagde pølse- og eggfrokostsmørbrød er så Mye bedre enn den frosne butikken kjøpt. Du kan til og med lage disse med veggie -pølse hvis du foretrekker det.

Kornfri granola (paleo og glutenfri)

En kornfri granola-oppskrift som er deilig med melk til frokostblandinger og en perfekt topping til yoghurt, smoothie boller eller chia frø puddinger.

Hardkokte egg (i ovnen)

Visste du at du kan koke egg hardt i ovnen? Jeg liker å lage en gruppe av disse å glede seg over en rask frokost eller en matbit i løpet av uken.

Sjokoladehasselnøtt granola

Dette chocolate hazelnut granola sårt of reminds me of no-bake cookies, although it’s not as chocolatey or quite as sugary-sweet. Don’t forget to add såme fresh fruit and yogurt!

Pølse, potet og sopp skillet

Dette sausage, potato, og mushroom skillet is whole 30 approved and super trøstende. Du kan gjøre det ved å bruke en rekke ingredienser (som det som er igjen i kjøleskapet).

Ananas opp ned over natten bakt havregryn

En lett å følge oppskrift på bakt havregryn som etterligner smakene til ananas opp ned kaken.

Blomkål frokost hasj

Dette cauliflower breakfast hash is filling, packed with flavor, og perfect for a crowd. It’s mostly made of vegetables with a little turkey bacon and eggs for protein.

Favoritt 5-ingrediens grønn smoothie

Dette healthy green smoothie has a juice-like consistency, og it can be thrown together even faster if you made it with frozen spinach cubes. Simply freeze spinach and a little water in an ice cube tray.

Heltkornsproteinpannekaker

Disse fullkornspannekakene er fullpakket med protein og lett søtet. De har en dristig nøtteaktig smak, nesten som høstkrydder (tenk kanel eller gresskar krydder).

Frokost rotkake

Rotkake er en solid frokost fylt med sunne grønnsaker, hvitløk, koriander og toppet med egg og fetaost. En så god måte å få dosen med grønnsaker for dagen!

Beste frokost quinoa bolle

Jeg elsker frokostboller av alle slags. Ta det opp et hakk med en quinoa-skål-det er en superfylling av plantebasert frokost å nyte med morgenkaffen.

Leter du etter overbærende frokostoppskrifter? Sjekk ut ...

• Kjeks og sausgryte
• Sjokolade klissete boller
• Gresskar og mandel fylt fransk toast
• Enkle hjemmelagde cronuts
• Dato Shake