SJOKOLADE HUMMUS

Når du tenker på hummus , tankene dine kan trylle frem bilder av en velsmakende, kikerterbasert dukkert sammen med pitabrød eller knasende grønnsaker. Imidlertid er dette en deilig vri på denne tradisjonelle Midtøsten -retten: sjokoladehummus. Dette gjør et veldig morsomt og overraskende tillegg til ethvert dessertbrett eller snackplate!

For meg er sjokoladehummus den perfekte snacks for å tilfredsstille en søt sug, men uten å overindulere og føle et sukkerulykke senere. Jeg elsker også at sjokoladehummus pakker litt plantebasert protein i blandingen.

Relatert: En annen flott søt tann tilfredsstillende oppskrift er Dato og mandel hummus eller prøv vår Sjokoladedekket jordbær eller Sjokolades terte . Det er så bra!

Ingredienser

Kikerter - også kalt Garbanzo -bønner
Tahini
Kakaopulver
Espresso -pulver - Valgfritt, men tilfører så mye smak!
Brunt sukker eller lønnesirup
Vaniljeekstrakt
Melk - eller et melkealternativ

Veibeskrivelse

Begynn med å drenere og skylle en boks med kikerter.

I en Foodprosessor , Kombiner tahini og kakaopulver samt espressopulver hvis du bruker det. Bland til blandingen når en jevn konsistens.

Tilsett alle de resterende ingrediensene og bland til de er jevn. Smak og tilsett litt salt eller mer søtningsmiddel hvis du føler at det trenger det.

Tips

Du kan bytte ut kikerter for svarte bønner for å utdype fargen og endre smaken litt.
Bruk naturlig peanøttsmør i stedet for tahini for en mer dekadent og mindre tradisjonell hummus.
I stedet for melkemelken, bruk ethvert melkealternativ du foretrekker, som havremelk.

Serverer forslag

Ikke sikker på hva du skal servere med sjokoladehummus? Prøv disse ideene:

Frisk frukt som jordbær eller skiver epler.
Butikkkjøpte informasjonskapsler som Graham Crackers eller Vanilla Wafers
Risekaker - min personlige favoritt
Klassiske shortbread -informasjonskapsler

Pisk opp en gruppe hjemmelaget sjokoladehummus denne uken og tilfredsstiller en sjokolade som ønsker mens du fremdeles får litt protein og fiber. Nyte!

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Få guiden

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

Aktiver JavaScript i nettleseren din for å fylle ut dette skjemaet.

Navn * E -post * GDPR -avtale *

Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Registrer deg 4.75 fra 4 stemmer trykk

Få oppskriften

en dessertversjon av klassikeren Avkastning 4 Prep 5 minutter min Total 5 minutter min

Ingredienser

1x2x3x

▢ 15 gram Kikerter (hermetisert)
▢ ⅓ kopp Tahini
▢ ¼ kopp Kakaopulver
▢ ½ teskje espresso pulver (valgfri)
▢ ¼ kopp brunt sukker (eller lønnesirup)
▢ ½ teskje vaniljeekstrakt
▢ ¼ kopp melk

Instruksjoner

Begynn med å drenere og skylle en boks med kikerter.
I en Foodprosessor , Kombiner tahini og kakaopulver samt espressopulver hvis du bruker det. Bland til blandingen når en jevn konsistens.
Tilsett alle de resterende ingrediensene og bland til de er jevn.
Smak og tilsett litt salt eller mer søtningsmiddel hvis du føler at det trenger det.

Merknader

Du kan bytte ut kikerter for svarte bønner for å utdype fargen og endre smaken litt. Bruk naturlig peanøttsmør i stedet for tahini for en mer dekadent og mindre tradisjonell hummus. I stedet for melkemelken, bruk ethvert melkealternativ du foretrekker, som havremelk. © Forfatter Emma Chapman Kurs Forrett, snack Kjøkken Amerikansk, Middelhavet Nøkkelord hummus

Ernæring

Ernæring Facts Chocolate Hummus Amount per Serving Calelleries 368 % Daily Value* Fat 15 g 23 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 6 g Monounsaturated Fat 5 g Cholesterol 2 mg 1 % Sodium 25 mg 1 % Potassium 529 mg 15 % Carbohydrates 51 g 17 % Fiber 11 g 46 % Sugar 19 g 21 % Protein 14 g 28 % Vitamin A 67 IU 1 % Vitamin C 2 mg 2 % Calcium 118 mg 12 % Iron 5 mg 28 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calellerie diet.

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!