Søvnig jente mocktail

Da den søvnige jenta mocktail ble viral på Tiktok, ville jeg prøve den umiddelbart. Jeg er blant mange mennesker som sliter med søvn, så en fin mocktail før sengetid for å fremme søvn er veldig tiltalende.

Jeg prøvde denne oppskriften og vil gi mange oppskriftsnotater og justeringer du kan lage for å perfeksjonere din egen versjon. Vi vil også dekke vitenskapen bak disse ingrediensene og hvorfor de kan oppmuntre til søvn.

Flere mocktails : Virgin's Mojito , Shirley Temple , Ferskvann , Rosa sitronade

Ingredienser i en søvnig jente mocktail

Terte kirsebær - Juice sørg for at det er 100% kirsebærjuice . Magnesiumpulver - Jeg brukte Moon Juice Magnesi-OM Som jeg allerede hadde det på hånden Prebiotisk brus - som Olipap eller Popcase eller any sparkling water eller seltzer.

For denne oppskriften trenger du også en Cocktail Shaker . Jeg serverte drinken min i en vinglass , men du kan bruke hvilket som helst cocktailglass du har på hånden.

Hvordan lage

I et cocktailglass kan du kombinere is, kirsebærjuice og magnesiumpulver.

Rist i 10-15 sekunder til de er godt kjølte.

Hell blandingen i et vinglass eller et cocktailglass med valg.

Topp med sprudlende prebiotisk brus eller en seltzer som La Croix.

Tips for å lage

Litt kritt? Jeg likte drinken min, men jeg tror at 1 ss pulver er det absolutte maksimum. Prøv det med en halv spiseskje hvis du synes det er litt for kritisk. For mye smak? Etter å ha prøvd det med de spesifikke ingrediensene ovenfor (alt jeg allerede hadde på hånden), vil jeg sannsynligvis foretrekke en Ulavet magnesiumpulver . Jeg tror ærlig talt at jeg bare ikke elsker bærsmaken som Moon Juice -merket kommer inn og kanskje andre ville gjort det. Tillegg - Jeg tror en klem med limesaft kan være et fint tillegg mot den terte kirsebærsaften. Jeg synes også å eksperimentere med forskjellige smaksatt brus er en god idé å finne smakskombinasjonen du liker mest. Substitusjoner - Hvis du ikke elsker den terte kirsebærsaften, kan du prøve å kutte den med mer brusvann eller prebiotisk brus. Hvis du ikke liker magnesiumpulveret, kan du enkelt utelate det og bruke en magnesiumspray eller ta et annet supplement (for eksempel en pille). Jeg elsker de prebiotiske brus og synes de er en fin mocktail på egen hånd, eller lagt til en oppskrift som denne. Hovedpoenget, enhver kombinasjon av disse ingrediensene kan gjøre en flott mocktail for sengetidsrutinen din, så føl deg fri til å finpusse den til din smak.

Fungerer det?

Du kan være skeptisk til denne sammenkokingen som er berømt av trender på sosiale medier. Sannheten er at det er noe vitenskap bak disse ingrediensene. Selv om det kanskje ikke fungerer for alle, er det verdt å prøve å se om det passer godt for nattrutinen din. Bedre søvn er alltid et verdig mål.

Terte kirsebær Juice Benefits : Kirsebær (av alle varianter) er fullpakket med vitaminer, mineraler og antioksidanter. Syrte kirsebær er naturlig høyt i melatonin, det søvnige hormonet som hjelper til med å regulere søvn-våkne sykluser. Det har vært små studier om at terte kirsebærjuice kan forbedre søvnen . Syrte kirsebær har betennelsesdempende fordeler som kan senke stresshormoner, noe som gjør søvn enklere og høyere kvalitet. Å ha litt rå terte kirsebær eller terte kirsebærjuice før sengetid kan forbedre søvnen - bare sørg for å velge juice uten tilsatt sukker. Magnesiumfordeler : Visste du det Halvparten av den amerikanske befolkningen får ikke nok magnesium ? Magnesium er en naturlig muskelavslappende. Jeg har brukt Magnesiumspray før sengetid i årevis. Selv om det ikke er direkte søvninduserende, hjelper magnesium deg med å slappe av, noe som kan bidra til søvn. Mat som naturlig er høyt i magnesium er gresskarfrø, mandler og cashewnøtter. Tenk på de for en nattbit. Prebiotiske fordeler : Prebiotika er med på å forbedre fordøyelsen og metabolismen, regulere blodsukkeret og lavere betennelse i kroppen. Takeaways : Selv om denne oppskriften gir deg en placebo -effekt, vil det sannsynligvis forbedre søvnkvaliteten sammenlignet med å drikke en hvilken som helst type alkohol før sengetid. Vi anbefaler å prøve den søvnige jenta mocktail -oppskriften i kombinasjon med sunne sengetidsrutiner. Dette er ikke substitusjon for medisiner eller en kur mot medisinske tilstander.

Ofte stilte spørsmål

Hvilke ingredienser er i den søvnige jenta mocktail?

Ingrediensene i en søvnig jente mocktail er syrlig kirsebærjuice, magnesiumpulver og usmektet eller prebiotisk brus (for eksempel Olipop).

Hvor lang tid tar den søvnige jenta mocktail å sparke inn?

Det anbefales å få den søvnige jenta til å håpe på omtrent en time før sengetid.

Hvem skapte den søvnige jenta mocktail på Tiktok?

Det første innlegget rapporteres å være fra Calee Shea i januar 2023 (tørr januar noen?). Det ble viralt etter at skaperen Gracie Norton delte oppskriften.

Flere oppskrifter å prøve:

Mocktail -oppskrifter (Ingen alkohol) - Fruktpunch , Butterbeer , Gresskarjuice Sunne måltider – Kornboller , 28 Air Fryer Ideer, Meal Prep Ideas Smoothies – Blåbærsmoothie , Tropisk smoothie , Dragon Fruit Smoothie Sunn frokost – 50 sunne frokostideer

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

• Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Få oppskriften

Ingredienser

• ▢ ½ kopp terte kirsebærjuice
• ▢ 1 ts magnesiumpulver
• ▢ 3 gram soda

Utstyr

• ▢ 1 cocktail shaker
• ▢ 1 vinglass

Instruksjoner

• I et cocktailglass kan du kombinere is, kirsebærjuice og magnesiumpulver.
• Rist i 10-15 sekunder til de er godt kjølte.
• Hell blandingen i et vinglass eller et cocktailglass med valg.
• Topp med sprudlende prebiotisk brus eller en seltzer som La Croix.

Merknader

• Litt kritt? Jeg likte drinken min, men jeg tror at 1 ts pulver er maksimalt. Try it with half a teaspoon if you find it a little too chalky.
• For mye smak? Etter å ha prøvd det med de spesifikke ingrediensene ovenfor (alt jeg allerede hadde på hånden), vil jeg sannsynligvis foretrekke en Ulavet magnesiumpulver . Jeg tror ærlig talt at jeg bare ikke elsker bærsmaken som Moon Juice -merket kommer inn og kanskje andre ville gjort det.
• Tillegg - Jeg tror en klem med limesaft kan være et fint tillegg mot den terte kirsebærsaften. Jeg synes også å eksperimentere med forskjellige smaksatt brus er en god idé å finne smakskombinasjonen du liker mest.
• Substitusjoner - Hvis du ikke elsker den terte kirsebærsaften, kan du prøve å kutte den med mer brusvann eller prebiotisk brus. Hvis du ikke liker magnesiumpulveret, kan du enkelt utelate det og bruke en magnesiumspray eller ta et annet supplement (for eksempel en pille). Jeg elsker de prebiotiske brus og synes de er en fin mocktail på egen hånd, eller lagt til en oppskrift som denne. Hovedpoenget, enhver kombinasjon av disse ingrediensene kan gjøre en flott mocktail for sengetidsrutinen din, så føl deg fri til å finpusse den til din smak.

Ernæring

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!