FYLT PEPPERSUPPE

Hvis du elsker fylte paprika Og suppe da kommer du til å bli forelsket i denne utstoppede peppersuppeoppskriften! Det har alt: magert protein fullpakket med grønnsaker, svarte bønner, alt innkapslet i en smakfull suppe som blir toppet med litt ost og koriander. Yum!

Server denne utstoppede peppersuppen med en ostestyring for full suppe grillet ostopplevelse.

Denne utstoppede peppersuppeoppskriften er laget av veldig grunnleggende ingredienser og kan komme sammen på omtrent 30 minutter. Alle i familien din vil elske denne suppen - det er en vinner!

Relatert: 35 trøstende suppeoppskrifter og 60 enkle middagsoppskrifter og try our Pozole recipe!

Utstoppet peppersuppe ingredienser:

Jordkjøtt - Jeg bruker malt kalkun, men storfekjøtt eller kylling vil også fungere bra.
Løk
Paprika - Jeg liker å bruke en rød og grønn for farge.
Hvitløk
Svarte bønner
Petite terninger tomater
Tomatsaus
Lager - Jeg bruker kyllingbestand, men grønnsak eller storfekjøtt vil også fungere bra.
Ris - hvit eller brun er flott, eller du kan erstatte et annet korn som quinoa.

Hvordan lage utstoppet peppersuppe:

Først brun malt kjøtt. Mens dette koker, kan du forberede grønnsakene. Når kjøttet er kokt, tilsett løk, paprika og hvitløk. Sesong godt. Stek til løkene begynner å myke opp.

Tilsett nå de svarte bønnene (tøm boksen til juice først), terninger tomater, tomatsaus og kyllingbestand. Kok til alt er varmt og varmet gjennom. Rør deretter inn den kokte risen.

Smak og tilsett mer salt, pepper eller krydder. Topp med ost og koriander å servere.

Tips og erstatninger:

Du kan bruke hvilken som helst form for malt kjøtt til denne oppskriften, men jeg liker å bruke magert kalkun. Hvis du bruker et mager (lite fettinnhold) malt kjøtt, kan det være lurt å tilsette litt olivenolje mens du lager mat (hvis du merker at det holder seg til pannen).
Jeg liker hvit ris i denne suppen, men brun ris, quinoa eller hirse ville også fungere bra.
Hvis du vil lage denne fylte peppersuppevegetarianen, kan du erstatte malt kjøtt i to bokser til bønner - noen variasjon du foretrekker.
Hvis du vil lage denne suppen fremover, kan du reservere tilsetning av den kokte risen til du planlegger å servere. Selv om jeg tror du kan lagre rester (med risen tilsatt) i en dag eller to etter å ha spist, vil risen bli grøtete over tid. Så hvis du vet at du ikke serverer suppen før neste dag, kan du spare til å legge til risen til da.

Serverer forslag:

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Få guiden

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

Aktiver JavaScript i nettleseren din for å fylle ut dette skjemaet.

Navn * E -post * GDPR -avtale *

Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Registrer deg 5 fra 3 stemmer trykk

Få oppskriften

En enkel suppe laget med malt kjøtt, grønnsaker og tomater Avkastning 6 porsjoner Prep 5 minutter min Kokk 25 minutter min Total 30 minutter min

Ingredienser

1x2x3x

▢ 1 pund bakken kalkun
▢ 1 spiseskje olivenolje
▢ ½ løk (gul)
▢ 2 paprika
▢ 4 nellik hvitløk
▢ 15 gram Svarte bønner (1 boks)
▢ 14 ½ gram Petite terninger tomater (1 boks)
▢ 15 gram tomatsaus (1 boks)
▢ 1 ½ kopper Kyllingbestand
▢ 1 kopp ris (kokt)
▢ ¼ teskje Cayenne
▢ salt og pepper (etter smak)

USAs sedvindiske

Instruksjoner

Begynn å tilberede risen slik at den vil være klar når du trenger den.
Brun malt kjøtt. Mens dette koker, kan du forberede grønnsakene.
Når kjøttet er kokt, tilsett løk, paprika og hvitløk. Smak til med Cayenne og litt salt og pepper. Stek til løkene begynner å myke opp.
Tilsett nå de svarte bønnene (tøm boksen til juice først), terninger tomater, tomatsaus og kyllingbestand. Kok til alt er varmt og varmet gjennom.
Rør deretter inn den kokte risen.
Smak og tilsett mer salt og pepper etter behov.
Topp med hakket koriander og ost før servering.

Merknader

Du kan bruke hvilken som helst form for malt kjøtt til denne oppskriften, men jeg liker å bruke magert kalkun. Hvis du bruker et mager (lite fettinnhold) malt kjøtt, kan det være lurt å tilsette litt olivenolje mens du lager mat hvis du merker at det holder seg mye til pannen.
Jeg liker hvit ris i denne suppen, men brun ris, quinoa eller hirse ville også fungere bra.
Hvis du vil lage denne fylte peppersuppen vegetarianer, kan du erstatte malt kjøtt i to bokser til bønner, hvilken som helst variasjon du foretrekker.
Hvis du vil lage denne suppen fremover, kan du reservere tilsetning av den kokte risen til du planlegger å servere. Selv om jeg tror du kan lagre rester (med risen tilsatt) i en dag eller to etter å ha spist, vil risen bli grøtete over tid. Så hvis du vet at du ikke serverer suppen før neste dag, bare sparer du til å legge til risen til da.

Ernæring

Ernæring Facts Stuffed Pepper Soup Amount per Serving Calories 459 % Daily Value* Fat 6 g 9 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 3 g Cholesterol 43 mg 14 % Sodium 557 mg 24 % Potassium 1864 mg 53 % Carbohydrates 66 g 22 % Fiber 15 g 63 % Sugar 10 g 11 % Protein 38 g 76 % Vitamin A 1764 IU 35 % Vitamin C 64 mg 78 % Calcium 136 mg 14 % Iron 6 mg 33 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!