Hele hvete pasta med én pott

Ja, en annen en-kan-pasta . Jeg vet. Men folkens, det er bare så enkelt å lage, og så får du spise pasta. Så det hele er bare uunngåelig skjebne.

OK, kanskje ikke skjebne, men egentlig var jeg nysgjerrig på hvor godt 100% fullkornspasta ville holde opp til One Pot -metoden.

Så jeg prøvde det noen ganger med forskjellige mengder væske, og versjonen som jeg endte opp med å like det beste viste seg å være ganske grei.

Relatert: 40 enkle 30-minutters middagsideer og 60 enkle middagsoppskrifter

Nå tenker du kanskje, hvorfor til og med bry deg? Pasta er pasta, ikke sant? Vel, ja og nei. Fullkorn (som denne hele kornhvetepastaen) har vanligvis færre kalorier, mye mer fiber, mer næringsstoffer og ofte mer protein enn deres raffinerte, hvite mel -kolleger.

Så i den forstand, hvis du skal spise pasta, ville jeg holde meg med noe fullkorn når du kan. Når det er sagt, hvis du planlegger å spise en hele pasta hele tiden, ingen grønnsaker eller frukt noensinne, type kosthold, må jeg være enig med deg der som faktisk: pasta fremdeles er pasta.

Og med det mener jeg, du kan ikke spise fra bare en matgruppe og forvente et positivt resultat. Men det er bare mine to øre.

Personlig elsker jeg pasta. Og grønnsaker. Og frukt. Og dessert (er det en matgruppe?). Jeg er ikke en stor fan av å spise det samme hele tiden bare fordi jeg liker mat for mye. Jeg vil prøve alt!

Og i det siste har jeg elsket å prøve ut alle slags forskjellige typer pasta, fullkorn osv. Uansett, hvis du ønsker å legge til noen fullkorn i livet ditt og du vil ha et superenkelt måltid, så prøv dette. Det er total komfortmat med en sunnere vri.

Hele hvete en grytepasta, serverer 4 til 5.

13.25 Helhvete tynn spaghetti (en pakke)
14,5 oz terninger tomater i tomatsaft (en kan)
3 fedd hvitløk, hakket
2 store blader av basilikum, hakket
1 ss persille, hakket
1/4 ts rød pepperflak
1 ss kokosnøttolje
1 ss olivenolje
1 3/4 kopper grønnsaksbestand
salt, pepper og parmesan for å servere

I en stor gryte kan du kombinere tomatene med juice, hakket hvitløk, hakket basilikum, hakket persille, rød pepperflak, kokosnøttolje, olivenolje og grønnsaksbestand. Kok opp over høy varme. Tilsett pastaen, og gi den en rør, så ingen stykker pinner/kok sammen.

Dekk til og reduser varmen til en lav koke og stek i 9 minutter. Fjern lokket, rør, og pass på at ingenting har satt seg sammen eller til bunnen av gryten. Fortsett å lage mat i et minutt til.

Server med noen flere friske urter hvis du har dem, salt, pepper og parmesan (eller vegansk parmesan hvis du vil beholde det ikke meieri). Dette går bra med salat og et glass vin. xx. Emma

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

• Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Få oppskriften

Ingredienser

• ▢ 1 pakke Helhvete tynn spaghetti
• ▢ 1 kan terninger tomater i tomatsaft (14,5 gram)
• ▢ 3 nellik hvitløk (hakket)
• ▢ 2 Store blader av basilikum (hakket)
• ▢ 1 spiseskje persille (hakket)
• ▢ ¼ teskje Rød pepperflak
• ▢ 1 spiseskje Kokosnøttolje
• ▢ 1 spiseskje olivenolje
• ▢ 1 ¾ kopper Vegetabilsk bestand
• ▢ salt (Pepper, og parmesan for å servere)

Instruksjoner

• I en stor gryte kan du kombinere tomatene med juice, hakket hvitløk, hakket basilikum, hakket persille, rød pepperflak, kokosnøttolje, olivenolje og grønnsaksbestand. Kok opp over høy varme. Tilsett pastaen, og gi den en rør, så ingen stykker pinner/kok sammen.
• Dekk til og reduser varmen til en lav koke og stek i 9 minutter. Fjern lokket, rør, og pass på at ingenting har satt seg sammen eller til bunnen av gryten. Fortsett å lage mat i et minutt til.
• Server med noen flere friske urter hvis du har dem, salt, pepper og parmesan.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!