LAKTASJONSKAKER

Som noen av leserne våre vet, ønsket jeg bare vår andre sønn, Hugo, inn i familien vår i sommer. Og akkurat som med min første sønn er jeg tilbake til sykepleie en stund. While I love the bonding and the health benefits breastfeeding provides, I must admit that I am one of those women who struggles with milk production. Så jeg tenkte at jeg ville dele denne oppskriften på ammingskaker som jeg ofte lager for meg selv og også har laget for nye mors venner før. De er deilige, fullpakket med nyttige ingredienser og superenkelige å lage.

Mens jeg elsker denne ammingskakeoppskriften, vil jeg også legge den ut der for alltid å konsultere legen din eller ammingskonsulenten for noe spesifikt for kroppen din, og også som kilde for medisinsk råd. Dette er bare en cookie -oppskrift som jeg føler hjelper melkeproduksjonen min, så jeg er glad for å dele den i tilfelle det er nyttig for deg. Og hvis du er en ny mamma som leser dette som ikke kan amme eller valgte å ikke gjøre det, er jeg av tankegangen som matet er best og formel er en fantastisk oppfinnelse som jeg også bruker med babyene mine.

Relatert: Interessert i tidligere innlegg fra våre kostholdseksperter? Les hva som skal være babyens første mat, Ernæring for menstruasjonssyklusen din , eller Hvor mye vann skal vi virkelig drikke .

Ingredienser

Havre
Bryggerens gjærpulver
All-Purpose mel
Bakebrus
Salt
Smør
Granulert hvitt sukker
Brunt sukker
Egg
Melk
Vaniljeekstrakt
Valnøtter
Mørk sjokolade chips

Hvis du eller babyen din har en følsomhet for melk, kan du enkelt erstatte den for ethvert melkealternativ du liker (havre, soya osv.).

Jeg anbefaler også på det sterkeste å riste valnøttene, men det er valgfritt.

Veibeskrivelse

Rør sammen de tørre ingrediensene: havre, bryggerens gjær, mel, mel, natron og salt i en mellomstor bolle.

I en større bolle, krem sammen det mykne smør og sukker. Rør deretter inn egg, melk og vaniljeekstrakt til de bare er kombinert.

Rør de tørre ingrediensene i det våte til det dannes en deig. Rør deretter inn valnøtter og sjokoladeflis.

Spe kaken på en tilberedt stekeplate dekket med pergamentpapir eller en bakematte. Stek ved 177 ° C i 8-10 minutter. Jeg liker å bake disse i 8 minutter, noe som resulterer i et veldig mykt senter. De føler seg nesten som proteinkuler, men hvis du baker i noen minutter til, vil kantene bli sprø og sentrene mer som en muffins. Opp til deg på tekstur!

Du kan også Frys kakedeigen til baller og stek disse i små partier etter behov. Eller til og med gi den frosne deigen til venner som forventer eller bare hadde en baby.

Ingredienser that may help breast melk production

Havre – A healthy whole grain that is also a great source of plant-based protein. You can eat oats all sorts of ways too, not just these lactation Cookies. Try overnight oats for a quick and easy breakfast.
Bryggerens gjærpulver – This ingredient can help increase melk supply and you can use it in other baking recipes or even other foods like smoothies.
Valnøtter – High in omega-3 and healthy fats. Add valnøtter to other meals, like yogurt or even stir-fries.

Mens disse ammingskakene er, vel, informasjonskapsler, er de lavere i sukker enn din gjennomsnittlige informasjonskapsel, da de er ment å nytes oftere for potensielt å bidra til å øke melkeforsyningsnivået. Hvis du leter etter noe for å tilfredsstille den søte tannen din, kan du prøve disse.

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Få guiden

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

Aktiver JavaScript i nettleseren din for å fylle ut dette skjemaet.

Navn * E -post * GDPR -avtale *

Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Registrer deg 5 fra 15 stemmer trykk

Få oppskriften

En lavere sukkerkake med havre, brygger gjær og valnøtter som kan bidra til å øke melkeforsyningen. Avkastning 32 Prep 10 minutter min Kokk 10 minutter min Total 20 minutter min

Ingredienser

1x2x3x

▢ 3 kopper gammeldags havre
▢ ⅓ kopp Bryggerens gjærpulver
▢ ¾ kopp All-Purpose mel
▢ ½ teskje Bakebrus
▢ 1 teskje salt
▢ ¾ kopp smør (myknet)
▢ ½ kopp Granulert hvitt sukker
▢ ½ kopp brunt sukker
▢ 2 egg
▢ ⅓ kopp melk
▢ 1 ½ teskjes vaniljeekstrakt
▢ 1 kopp mørk sjokolade chips
▢ 1 kopp valnøtter (ristet)

Instruksjoner

Rør sammen de tørre ingrediensene: havre, bryggerens gjær, mel, mel, natron og salt i en mellomstor bolle.
I en større bolle, krem sammen det mykne smør og sukker.
Rør deretter inn egg, melk og vaniljeekstrakt til de bare er kombinert.
Rør de tørre ingrediensene i det våte til det dannes en deig.
Rør deretter inn valnøtter og sjokoladeflis.
Spe kaken på en tilberedt stekeplate dekket med pergamentpapir eller en bakematte. Stek ved 177 ° C i 8-10 minutter.

Merknader

Hvis du eller babyen din har en følsomhet for melk, kan du enkelt erstatte den for ethvert melkealternativ du liker (havre, soya osv.). Jeg anbefaler også på det sterkeste å riste valnøttene, men det er valgfritt. Du kan også Frys kakedeigen til baller og stek disse i små partier etter behov. Eller til og med gi den frosne deigen til venner som forventer eller bare hadde en baby. © Forfatter Emma Chapman Kurs Dessert Kjøkken amerikansk Nøkkelord Cookie

Ernæring

Ernæring Facts Lactation Kokkies Amount per Serving Calories 163 % Daily Value* Fat 9 g 14 % Saturated Fat 5 g 31 % Trans Fat 0.2 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 2 g Cholesterol 22 mg 7 % Sodium 136 mg 6 % Potassium 96 mg 3 % Carbohydrates 18 g 6 % Fiber 1 g 4 % Sugar 9 g 10 % Protein 3 g 6 % Vitamin A 153 IU 3 % Vitamin C 0.1 mg 0 % Calcium 34 mg 3 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!