AIR FRYER FISH

Jeg elsker å bruke min Air Fryer For raskt og sunt Middagsalternativer , som luftfrier fisk. Dette bemerkelsesverdige kjøkkenapparatet kan forvandle vanlige fiskefileter til sprø, gylden perfeksjon uten behov for overdreven olje eller bryet med frityrsteking.

Slik lager du Air Fryer-fisk av restaurantkvalitet som hele familien din vil elske.

Du kan bruke denne grunnleggende oppskriften til å lage alle slags luftfriere fisk og justere koketiden litt for tykkere kutt. Jeg lager ofte frityrkoker tilapia med denne oppskriften.

Relatert: Neste opp, lage Luftfrier laks - så bra!

Ingredienser

Fiskefileter - jeg bruker vanligvis tilapia
Olivenolje
Italienske brødsmuler
Salt og pepper

Hvis du ikke finner italienske brødsmuler, må du blande 1/2 kopp slette brødsmuler med 1 ts italiensk krydder. Du kan legge til andre krydder (som cayenne) for å tilsette mer smak eller varme.

Veibeskrivelse

Begynn med å klappe filetene tørre med et papirhåndkle for å fjerne overflødig fuktighet. Dette trinnet er essensielt, da det hjelper belegget med å feste seg bedre for fisken. Krydre filetene med salt og pepper.

Legg filetene i et tynt lag med olje og trykker deretter inn brødsmulene forsiktig. Gjør dette på begge sider slik at hele fileten er godt belagt.

Pensle Air Fryer rist med litt olje. Plasser de belagte fiskefiletene i et enkelt lag i kurven, og sørg for at de ikke overlapper hverandre.

Luft yngel ved 390 ° F (199 ° C) i 12-15 minutter. Halvveis gjennom, snu fiskefiletene forsiktig for å sikre at de ikke holder seg og alle sider blir tilberedt godt.

Server varm med en fersk sitronkil.

Hva du skal servere med luftfrier fisk

Grøtete erter - Enkelt og smakfull!
Air Fryer pommes frites - eller prøv Ovnbakt pommes frites
Ristede rosenkål
Stekt blomkål
Air Fryer Green Beans
Air Fryer Asparagus

Ofte stilte spørsmål

Er en frityrkoker bra for fisk?

Ja! Air Fryers kan lage utmerkede panerte fiskefileter så vel som umerket fisk som laks.

Hvordan hindrer du fisken i å feste seg i luften frityrkokeren?

Pensle innsiden av Air Fryer -kurven med olje før du koker eller linjer kurven med pergamentpapir før du koker fisken.

Hvor lenge koker fisk i luftfrier?

Pantede fiskefileter, som tilapia, vil koke om 15 minutter eller mindre.

Med bare noen få enkle trinn, kan luftfrieren din forvandle fiskefileter til en sprø glede som vil få deg til å lyse mer. Glad matlaging!

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Få guiden

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

Aktiver JavaScript i nettleseren din for å fylle ut dette skjemaet.

Navn * E -post * GDPR -avtale *

Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Registrer deg 5 fra 2 stemmer trykk

Få oppskriften

sprø, panerte fiskefileter Avkastning 2 Prep 5 minutter min Kokk 15 minutter min Total 20 minutter min

Ingredienser

1x2x3x

▢ 8 gram fiskefileter (som tilapia)
▢ 1 spiseskje olivenolje
▢ ½ kopp brødsmuler (Italiensk)
▢ salt og pepper

USAs sedvindiske

Utstyr

▢ Air Fryer

Instruksjoner

Begynn med å klappe filetene tørre med et papirhåndkle for å fjerne overflødig fuktighet. Dette trinnet er essensielt, da det hjelper belegget med å feste seg bedre for fisken.
Krydre filetene med salt og pepper.
Legg filetene i et tynt lag med olje og trykker deretter inn brødsmulene forsiktig. Gjør dette på begge sider slik at hele fileten er godt belagt.
Pensle Air Fryer rist med litt olje.
Plasser de belagte fiskefiletene i et enkelt lag i kurven, og sørg for at de ikke overlapper hverandre.
Luft yngel ved 390 ° F (199 ° C) i 12-15 minutter. Halvveis gjennom, snu fiskefiletene forsiktig for å sikre at de ikke holder seg og alle sider blir tilberedt godt.
Server varm med en fersk sitronkil.

Merknader

Hvis du bruker frosne fiskefileter, må du huske å tine helt før du følger denne oppskriften.
Hvis du ikke finner italienske brødsmuler, kan du bare blande 1/2 kopp slette brødsmuler med 1 ts italiensk krydder. Du kan legge til andre krydder, som Cayenne, for å tilsette mer smak eller varme.

Ernæring

Ernæring Facts Air Fryer Fish Amount per Serving Calories 286 % Daily Value* Fat 11 g 17 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 57 mg 19 % Sodium 460 mg 20 % Potassium 412 mg 12 % Carbohydrates 21 g 7 % Fiber 1 g 4 % Sugar 2 g 2 % Protein 27 g 54 % Vitamin A 58 IU 1 % Vitamin C 1 mg 1 % Calcium 66 mg 7 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!