PEANØTTSMØR BANAN SMOOTHIE

Jeg er helt besatt av peanøttsmør banan smoothies. Så jeg er veldig spent på å dele denne oppskriften med deg i dag. Den er rik og ikke for søtt og lager den perfekte frokosten! Du kan lage denne oppskriften hjemme på bare fem minutter.

Flere peanøttsmøroppskrifter: Peanøttsmørstenger , Peanøttsmørblomstkaker , Peanøttsmørpai , Ingen bake cookie -oppskrift .

Ingredienser i en peanøttsmør banan smoothie

Banan - Skivet og frossen. Melk - Velg alle typer melk du foretrekker. Jeg brukte mandelmelk. Peanøttsmør - Kremet eller knasende, hva du har for hånden. Gresk yoghurt - gir denne oppskriften kremet tekstur og rikere smak. Honning - for sødme. Pisket krem - valgfritt Mini sjokolade chips - For pynt verdantvows.com

Hvordan lage en PB -smoothie

Kombiner frossen banan, melk, peanøttsmør, gresk yoghurt og honning.

Bland til det er glatt. Hell i glass.

Pynt med pisket krem, minisjokoladebiter og noen få bananskiver. Server med et sugerør og nyt!

Min favorittblender er min Vitamix Blender . Mitt favoritt (rimeligere) alternativ er dette Ninja blender.

Tips for å lage

Hvis du vil redusere kaloriene i smoothien din, bruk PB2 i stedet for peanøttsmør. Det er veldig bra - jeg bruker det ofte i smoothies og sjokoladedesserter.
Hvis du ikke liker smaken av gresk yoghurt, kan du erstatte vaniljeyoghurt.
Topp med peanøttsmørbrikker for en enda mer perfekt smoothie enn min - augh!

Flere smoothieoppskrifter

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Få guiden

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

Aktiver JavaScript i nettleseren din for å fylle ut dette skjemaet.

Navn * E -post * GDPR -avtale *

Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Registrer deg 5 fra 4 stemmer trykk

Få oppskriften

Avkastning 1

Ingredienser

1x2x3x

▢ 1 kopp banan (skiver og frosset)
▢ 1 kopp melk
▢ 1 spiseskje peanøttsmør
▢ ½ kopp Gresk yoghurt
▢ ½ spiseskje honning

Utstyr

▢ 1 høyhastighetsblender

Instruksjoner

Kombiner frossen banan, melk, peanøttsmør, gresk yoghurt og honning.
Bland til det er glatt. Hell i glass.
Bland til det er glatt. Hell i glass.

Merknader

Hvis du vil redusere kaloriene i smoothien din, bruk PB2 i stedet for peanøttsmør. Det er veldig bra - jeg bruker det ofte i smoothies og sjokoladedesserter.
Hvis du ikke liker smaken av gresk yoghurt, kan du erstatte vaniljeyoghurt.
Topp med peanøttsmørbrikker for en enda mer perfekt smoothie enn min - augh!

Ernæring

Ernæring Facts Peanøttsmør Banan Smoothie Amount per Serving Calories 468 % Daily Value* Fat 17 g 26 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 34 mg 11 % Sodium 199 mg 9 % Potassium 1140 mg 33 % Carbohydrates 61 g 20 % Fiber 5 g 21 % Sugar 44 g 49 % Protein 24 g 48 % Vitamin A 495 IU 10 % Vitamin C 13 mg 16 % Calcium 427 mg 43 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!