AIR FRYER OKRA

Tilståelse: Den virkelige grunnen til at jeg har hatt stekt okra på tankene mine, fordi på kjøreturen hjem fra Nashville (fra å besøke Elsie) for noen uker siden, stoppet Trey og jeg på en kombinasjon av bensinstasjon/stekt kyllingsted til lunsj.

Jeg fikk ikke stekt kylling, men jeg hadde noen deilige stekte okra -belg og en ganske flott cookie. Så selvfølgelig skjønte jeg at jeg måtte få min Air Fryer ut og se om jeg kunne lage luftstekt okra ASAP!

Relatert: Sjekk ut snacks og forretterarkiv og Favoritt ting å lage i min frityrkoker For flere oppskrifter.

a silver cup tipped over and fried okra spilling out onto counter

raw okra on counter Jeg trekker ikke ut luftfrieren min hver natt, men når jeg gjør det, er jeg alltid glad. Jeg elsker absolutt Luftstekte pommes frites . De er alvorlig de beste.

Og jeg er glad for å kunne rapportere at selv om luftstekt okra bare er litt mer tidkrevende å lage (det er fortsatt enkelt! Det er bare flere tidkrevende enn pommes frites), det er 100% verdt det. Så bra!

Flere Air Fryer -oppskrifter

Air Fried Okra Nøkkelen er at du vil brød Okra, Air Fry, og deretter kaste inn bare en liten bit olje, og deretter lufte yngel i noen minutter til. Hvis du blir lat og ikke kan bli plaget for andre stekeromgang, er de fremdeles veldig gode ganske enkelt panerte og stekte.

Men venner, jeg forteller deg, bare et par minutter til en ny yngel, og du vil bli så imponert over denne luftstekte okraen!

Og det tar fortsatt veldig lite olje (så ikke altfor fet som frityrstekt okra), og jeg er også sikker på at du kan finne og bruke glutenfrie brødsmuler hvis du også ville gå den ruten.

silver cup tipped over with fried okra spilling out onto countertop Disse er deilige sammen med en grillet sandwich, bakt fisk eller til og med på toppen av en salat (og de ser veldig søte i en papirkjegle eller en holder å føle at du er på en ordentlig restaurant).

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Få guiden

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

Aktiver JavaScript i nettleseren din for å fylle ut dette skjemaet.

Navn * E -post * GDPR -avtale *

Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Registrer deg 4.68 fra 28 stemmer trykk

Få oppskriften

Den beste sprø luftstekte okra -oppskriften Avkastning 2 mennesker

Ingredienser

1x2x3x

▢ 6 gram Okra (fersk)
▢ 1 egg
▢ 1 teskje vann
▢ 1 spiseskje mel
▢ ¼ kopp brødsmuler
▢ 1 spiseskje olivenolje (eller kokosnøttolje)

USAs sedvindiske

Utstyr

▢ 1 Air Fryer

Instruksjoner

Visp sammen egget og 1 ts vann i en liten bolle.
Skyll okraen og kutt av toppene og bunnene. Skjær i biter rundt 1/4 tommer tykt. Kast okraen i melet. Dypp deretter hvert stykke i eggeblandingen, deretter i brødsmulene.
Luft yngel ved 356 ° F i 6 minutter. Avhengig av størrelsen på luftfrieren din vil du sannsynligvis trenge å gjøre dette i to partier.
Kast den panerte okraen i oljen (smelter kokosnøttoljen til en væske om nødvendig). Så stek deretter i ytterligere 2-3 minutter.

Merknader

Du kan bytte mel og brødsmuler for en glutenfri versjon om ønskelig. © Forfatter Emma Chapman Kurs Sidefat Kjøkken amerikansk Nøkkelord Air Frier, Air Fry, Okra

Ernæring

Ernæring Facts Luft stekt Okra Amount per Serving Calelleries 127 % Daily Value* Fat 3 g 5 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 82 mg 27 % Sodium 136 mg 6 % Potassium 315 mg 9 % Carbohydrates 19 g 6 % Fiber 3 g 13 % Sugar 2 g 2 % Protein 7 g 14 % Vitamin A 728 IU 15 % Vitamin C 20 mg 24 % Calcium 107 mg 11 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calellerie diet.

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!