BANANSMOOTHIE

Denne sunne banan -smoothie -oppskriften er en klassiker! Du kan blande den opp på mindre enn fem minutter. Denne smoothien er kremet og frisk med smaker av honning og vanilje. Den er fullpakket med ernæring som kalium og fiber. Barn og voksne vil være tilhenger av denne oppskriften.

Bruk ferske eller frosne bananer for å blande sammen denne deilige banansmoothien!

Smoothie -oppskrifter vi elsker: Tropisk smoothie , Sjokoladebanansmoothie , Vannmelon smoothie , Dato Shake , Orange Julius , Kaffesmoothie , Blåbærsmoothie , og Matcha Green Tea Smoothie . Du kan også like vårt sjokoladebrikke bananbrød eller klassisk bananbrød.

Ingredienser

Vanilje frossen yoghurt

Hvordan lage en banansmoothie

I en blender (jeg bruker for øyeblikket dette rimelige Ninja blender ), kombiner melken, frossen yoghurt, banan og vaniljeekstrakt.

Bland og puls til den er helt glatt.

Pynt med en duskregn honning og en skive banan.

Server umiddelbart.

Tips for den perfekte banansmoothien

Frys skiver bananer i lufttette containere For fremtidige smoothieoppskrifter. Bananer er min mest brukte smoothie -ingrediens. En god vane er å alltid fryse bananer som begynner å bli overmoden på kjøkkenet ditt.
Tilsett et øse med peanøttsmør hvis du vil.
Et dryss av kanel er et flott tillegg til en banansmoothie.

Flere bananoppskrifter å prøve

FAQ

Ofte stilte spørsmål

Er bananer sunne?

Bananer contain fiber and potassium, give you energy, og are filling.

Hvor lenge kan du beholde en banansmoothie i kjøleskapet?

Selv om det alltid er best å drikke en smoothie med en gang, er det OK å la den bli nedkjølt over natten og drikke dagen etter. Det absolutte maksimumet er to dager.

Hvordan kan jeg gjøre denne banan -smoothien mer sunn?

Sub gresk yoghurt i stedet for frossen yoghurt og tilsett en spiseskje linmåltid for tilsatt fiber.

Få vår gratis oppskriftsguide med vår mest populær Oppskrifter gjennom tidene!

Få guiden

Gratis populær oppskriftsguide

Våre 25 beste oppskrifter gjennom tidene!

Aktiver JavaScript i nettleseren din for å fylle ut dette skjemaet.

Navn * E -post * GDPR -avtale *

Jeg samtykker til å motta e -post fra dette nettstedet. *

Registrer deg 5 fra 3 stemmer trykk

Få oppskriften

Bland opp en sunn banansmoothie på bare fem minutter. Avkastning 1 Prep 1 minutt min

Ingredienser

1x2x3x

▢ 1 kopp banan (frossen eller rå)
▢ ½ kopp frossen yoghurt (Jeg brukte vanilje)
▢ ⅔ kopp melk (plantebasert eller meieri)
▢ ¼ teskje vaniljeekstrakt
▢ 1 teskje honning (Valgfritt som duskregn pynt)

USAs sedvindiske

Utstyr

▢ 1 blender

Instruksjoner

I en blender, kombiner melken, frossen yoghurt, banan og vaniljeekstrakt.
Bland og puls til den er helt glatt.
Pynt med en duskregn honning og en skive banan.
Server umiddelbart.

Merknader

Frys skiver bananer i lufttette containere For fremtidige smoothieoppskrifter. Bananer er min mest brukte smoothie -ingrediens. En god vane er å alltid fryse bananer som begynner å bli overmoden på kjøkkenet ditt.
Tilsett et øse med peanøttsmør hvis du vil.
Et dryss av kanel er et flott tillegg til en banansmoothie.

Ernæring

Ernæring Facts Banana Smoothie Amount per Serving Calories 382 % Daily Value* Fat 7 g 11 % Saturated Fat 3 g 19 % Polyunsaturated Fat 0.3 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 25 mg 8 % Sodium 135 mg 6 % Potassium 1056 mg 30 % Carbohydrates 71 g 24 % Fiber 4 g 17 % Sugar 55 g 61 % Protein 13 g 26 % Vitamin A 360 IU 7 % Vitamin C 14 mg 17 % Calcium 397 mg 40 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

MERKNAD: Ernæring er automatisk beregnet, ved hjelp av Spoonacular, for enkelhets skyld. Der det er relevant, anbefaler vi å bruke dine egne ernæringsberegninger.

Før du drar, legg igjen en anmeldelse!

Rangeringer er en flott måte å støtte oss på; De demonstrerer din takknemlighet for vårt arbeid og hjelper andre brukere med å finne vårt beste innhold!